Borsta tänderna före frukost för de flesta av oss känns det nog naturligt att borsta tänderna efter att vi har ätit, för att få bort matrester och kryddig andedräkt. Men faktum är att vi borde vända på rutinen. Att borsta tänderna direkt efter frukost kan belägga dina tänder med sura matrester, vilket försvagar emaljen.
Frukost häftklamrar är några av de värsta livsmedel för tandemaljen. Dessa är vanligtvis apelsinjuice, citrusfrukter, nötter, skivat bröd eller godis. När du vill skydda din tandemalj är det bättre att borsta efter att du vaknat på morgonen än att borsta tänderna efter frukost.
Om du måste borsta tänderna efter frukost, försök att vänta 30 till 60 minuter innan du borstar. Att borsta på morgonen, närhelst du kan göra det, är fortfarande bättre än att inte borsta tänderna alls. Vetenskapens rekommendation är därför tydlig:
Borsta tänderna innan du äter frukost. Vänta 30 minuter med att borsta men om morgonrutinen är så pass inarbetad att tandborstning före frukost inte är aktuellt är det ingen katastrof för tänderna, med du bör vidta vissa försiktighetsåtgärder. Före eller efter frukost på frågan om tänderna ska borstas före eller efter frukost brukar de flesta svara efter.
Det tycks sig naturligt på något vis, och innebär att man ger sig iväg till skolan eller jobbet med en ren och fräsch mun. Att göra tandborstningen till en rutin innan måltider kan trots det visa sig vara mycket bättre och effektivare. Borstar man tänderna oftare än så sliter det för mycket på emaljen.
En ordentlig rengöring kan ofta vara bättre än två slarviga. De medicinska råden på denna webbplats är riktgivande. Det visade sig att de som efteråt borstade tänderna inom 20 minuter uppvisade en större minskning av dentin (tandben).
Enligt forskarna beror detta på att man genom borstningen pressar ner syran i drickan i tänderna vilket är skadligt. Det stämmer inte helt att våra förfäder inte borstade tänderna. Ända tillbaka till stenåldern har man funnit tecken på att man har petat tänderna.
Han menar dock att förvirringen kring om tandborstning ska ske innan. Men det betyder inte att det är meningslöst att borsta tänderna före frukost. Samma gäller om man dricker apelsinjuice eller en citronshot till frukost.
Det är allmänt känt för de flesta att man ska borsta tänderna efter en måltid; Men för att hålla tänderna i så bra skick som möjligt, är det ofta mycket bättre att borsta tänderna innan du äter, istället för efter. Varje gång du äter eller dricker något som är sött, utnyttjar bakterier i munnen dessa sockerarter för att göra syror.
Borsta tänderna två gånger om dagen, efter frukost och innan du går och lägger dig. Använd en mjuk tandborste. Ha cirka 2 centimeter tandkräm på borsten, eller 1 centimeter i varje käke om du använder eltandborste.
Borsta ungefär 2 minuter åt gången. Skölj inte med vatten efteråt, utan låt tandkrämen vara kvar i munnen. Det där med borsta tänderna före eller efter frukost beror på vad man ätit.
Om du äter något syrligt så finns risk att tänderna skadas om du borstar efter att du druckit ett glas juice t. ex. Om du av den orsaken borstar tänderna före frukost så får du en biofilm (yta för bakterier) kvar på tänderna. Tandborstningen på morgonen sker med fördel innan frukost.
Vi vet att många hellre vill borsta efter morgonmålet, men det bör du sluta med. Det är nämligen så att syrlig mat, t. ex. Tänderna mår inte bra av att du efter det borstar på den redan sköra ytan.
Därför är det bättre att borsta före frukost, om man äter eller dricker något syrligt. Istället kan man skölja munnen med vanligt vatten efteråt. Du börjar borsta på fel ställe
Det är viktigt att både barn och vuxna borstar tänderna med fluoridtandkräm två gånger om dagen. Helst bör det ske efter frukost och innan läggdags. Som vuxen behöver du också göra rent mellan tänderna med hjälp av tandtråd, tandstickor eller mellanrumsborstar.
Den här texten handlar om hur du som vuxen håller dina tänder rena. Annars smutsar du ju ned dem meddetsamma igen, och har massa matrester som ligger och kan orsaka hål. Det är ju bara när tänderna är nyborstade som de har möjlighet att återhämta sig.
Därför är ju kvällsborstningen så viktigt.
